Hello à toute l'Équipe LÉO,
Je vous partage un outil qui m'aide présentement avec mes douleurs à la colonne vertébrale. Honnêtement, le yoga ne m'aide pas et j'ai toujours trouvé que c'était mal adapté pour moi. Le foundation training est simple et efficace pour décompresser sa colonne au quotidien. C'est facile à intégrer dans notre quotidien. Aucun matériel n'est requis. Juste votre corps est nécessaire.
Voici des liens utiles :
https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2018/09/28/foundation-training.aspx
https://www.foundationtraining.com/
Voici des vidéos qui démontrent certaines postures de base de cette approche :
https://www.youtube.com/watch?v=4BOTvaRaDjI
https://www.youtube.com/channel/UCOkRpabTWz-G5dRqsABppDQ
Personnellement, je me suis inscrit sur le FT streaming. C'est 15 $ US par mois. On peut regarder les exercices à notre rythme et utiliser les mouvements qui nous font le plus de bien dans notre vie quotidienne. Quand on a terminé d'apprendre les mouvements ; on peut se désinscrire sans aucune pénalité. Aucun engagement ou contrat n'est demandé.
Merci.
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